움직일때 고통스러운 관절염 : 증상 원인 치료방법 영양소 총정리!

관절염 증상 원인 치료방법

비가 올 때 무릎이 욱신거리고 쑤신다면 노화 떄문일까요? 관절염 떄문일까요? 우리의 건강한 관절은 우리가 평소에 행동할 때 꼭 필요한 요소입니다.

우리가 일상 생활에 걷고 움직이고 달리고, 다양한 행동을 할 때 무릎 관절은 언제나 쓰이게 됩니다. 하지만 관절염으로 인해 생기는 통증과 불편함은 이 자유로웠던 움직임을 더이상 못하게 만들죠. 남들 보다 더 건강하게 움직이고 살아가기 위해선는 우리의 일상에 꼭 필요하고 관리해야할 관절. 따라서 관절염이 무엇인지, 어떤 증상을 보이며 어떻게 관리할 수 있는지 아래에서 더욱 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 관절염 종류 및 특징

관절염에도 다양한 종류가 있는거 알고 계신가요? 관절염은 관절의 염증과 구조적 변형으로 인해 발생하는 질환으로, 통증, 부종, 움직임 제한 등의 증상을 유발합니다. 종류에는 오십견, 류마티스 관절염, 골관절염 등 다양한 유형이 있으며, 각각의 종류에 따라 다른 치료법이 필요합니다.

1) 오십견

특징: 오십견은 어깨 관절 주위의 인대 및 근육이 염증을 일으켜 움직임에 불편함과 통증을 초래하는 질환입니다. 주로 40-60세의 중장년층에서 발생하고, 여성보다 남성에게 더 흔하게 나타납니다.

증상: 오십견이 나타나는 초기에는 어깨 주위의 통증과 불편감이 나타나며, 시간이 지남에 따라 움직임의 범위가 점차 제한됩니다. 어꺠의 움직임이 작아지게 되고 결국 어깨의 움직임이 둔해지게 되는 것이 특징입니다.

치료: 다양한 치료 방법이 있을 수 있지만, 가장 대표적으로는 물리치료, 근육 이완 운동, 항염증 약물, 필요에 따라 주사 치료 및 수술 등의 치료 방법이 사용됩니다. 따라서 오십견 증상 초기에 꼭 조기 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

2. 류마티스 관절염

특징: 류마티스 관절염은 자가면역 반응으로 인해 관절을 공격하는 만성적인 염증성 질환입니다. 어떤 연령층에서도 발생할 수 있으며, 여성에게 더 흔하게 나타납니다. 특히 갑작스럽게 누구나 증상이 나타날 수 있습니다.

증상: 정확히 알려진 바는 없으나, 신체 중 다양한 관절에 염증이 발생하며, 통증, 부종, 관절 이완, 발열 등의 증상이 나타납니다. 증상이 나타난 이후 피로감, 체중 감소 등의 전신 증상도 나타날 수 있습니다.

치료: 다양한 치료 방법이 있씁니다. 주로 항염증 약물, 면역 억제제, 생물학적 제제 등의 약물 치료와 물리치료, 수술 등 다양한 치료 방법이 사용됩니다. 예상하기 힘들 수 있기 때문에 증상이 있는 경우 병원에 즉각 방문하여 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

3) 골관절염

특징: 골관절염은 관절 연골의 파괴와 변성으로 인해 발생하는 만성적인 관절 질환입니다. 주로 노화와 관련이 있으며, 고령자에게 흔히 발생합니다.

증상: 관절 주변 통증, 관절 부종, 움직임이 불편해지며 둔해지는 증상 등이 나타납니다. 특히 관절의 사용이 많은 부위 또는 고관절에서 더 빈번하게 발생합니다.

치료: 통증 완화를 위한 진통제 및 항염증 약물, 물리치료, 근력 강화 운동, 관절 보조기 착용 등이 사용됩니다. 중요한 것은 증상을 완화하고 관절의 기능을 유지해야 하기 때문에 젊었을 떄 부터 꾸준한 운동과 근력 강화를 유지해야만 합니다.

 

2. 관절염의 주요 원인

관절염의 주요 원인은 다양합니다. 나이, 유전적인 요소, 자주 반복되는 움직임, 부상 등이 관절염 발병의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 면역 체계의 이상 작용으로 인해 발생하는 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환도 관절염을 유발할 수 있습니다.

 

3. 관절염의 주요 증상

1) 가장 대표적으로는 통증이 나타납니다. 찢어지거나 바늘로 찌르는 느낌 등 다양한 증상이 나타나고, 통증은 가장 흔한 증상으로서, 관절 부위에서 나타나는 통증이 지속적으로 느껴집니다.

2) 관절염이 심해지는 경우에는 부종의 증상이 나타날 수 있습니다. 주로 관절 주변의 조직이 부어오르고 붓는 증상이 있으며, 이는 통증과 함께 나타나게 됩니다.

3) 둔해지거나 움직임이 제한되는 것이 일반적입니다. 관절염이 심해지면 관절을 움직이기 어려워 지고, 관절의 염증으로 인해 움직임이 불편하고 제한됩니다.

4) 일반적이진 않지만 고름이 나오는 경우도 있습니다.

 

4. 관절염 치료 방법

의사와 상담하게 되면 각 증상에 따라 적절한 치료 방법으로 진행하게 될것입니다. 재활 치료나 운동으로 극복이 되는 경우도 있고 심한경우 약물치료나 수술이 필요할 수 있습니다.

- 약물 치료: 의사의 처방에 따라 통증 완화 및 염증 억제를 위한 약물을 복용

- 물리치료: 전문가의 지도 아래 꾸준한 물리치료를 통해 관절 기능을 향상시키고 통증을 완화

- 바른 자세: 올바른 자세와 운동, 체중 관리 등을 통해 관절염 증상을 완화

- 영양 관리: 염증을 줄이는 항염증 식품을 중심으로 한 영양 계획을 유지

- 적절한 운동: 근력을 강화하고 평소에 관절을 부드럽게 움직이는 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 실시

- 체중 관리: 과체중은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 체중을 관리

- 균형 잡힌 식단: 항염증 효과가 있는 식품을 섭취하여 염증을 줄이는데 도움

 

4. 마무리

운동선수들은 관절염 걱정을 더 많이 하게 되겠죠? 우리들은 노화가 진행되면 걱정하게 될거에요. 이처럼 관절염은 누구에게나 발생할 수 있는 질병입니다. 평소에 어떤 자세를 하고 꾸준한 식단 관리와 근력 강화를 위해 운동을 하게 되면 노화로 인한 관절염은 충분히 예방할 수 있습니다.

나이가 들어서 운동을 못하고 점차 걷지 못하게 되면 쇠약해지고 분명 기운이 빠질 것입니다. 축구, 농구,수영, 골프, 탁구, 배드민턴 등 이렇게 많은 운동들을 못하게 되면 아쉬울 것 같지 않나요? 평생 휠체어에 타는 것 보다 적절한 관리와 습관을 통해 관절염으로 인한 통증과 노화를 극복할 수 있습니다. 위 글을 꼭 참조하셔서 일상 습관의 개선하고 우리의 미래를 더 건강하고 움직임으로부터, 관절로부터 자유로운 삶을 유지해보아요.