눈 건강을 지키는 방법! 루테인 효능 및 복용방법, 비타민A 섭취하기!
요즘 현대인들은 스마트폰과 태블릿, 노트북, 모니터 때문에 눈 건강이 많이 나빠졌다고 합니다. 저도 눈이 침침하기 시작하더라구요. 그래서 루테인과 지아잔틴, 비타민A를 섭취하며 꾸준히 관리하고 있습니다. 이번에는 눈 건강에 도움이되는 루테인의 복용 방법과 다양한 효능에 대해 자세히 설명해 드리려고 합니다! 루테인은 식이 영양소 중 하나로, 눈 건강과 다른 건강상태에 많은 이점을 제공합니다. 1. 루테인이란?루테인은 자연적으로 존재하는 색소인 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 루테인을 섭취하려면 시금치, 케일, 브로콜리, 호박, 당근 등의 녹색과 노란색 채소에 풍부하게 포함되어 있어요. 하지만 루테인 보충제를 복용하는 것을 추천해드립니다! 2. 루테인의 효능1) 눈 건강루테인은 눈 ..
2023. 7. 10.
