단백질 보충제 WPC, WPH, WPI 가격, 특징 비교 제대로 알고 섭취하자!

WPC, WPI, WPH는 모두 유청 단백질의 다른 형태를 나타냅니다. 이 세 가지 단백질은 운동 후 근육 회복과 성장을 도모하기 위해 많이 사용되는 보충제입니다

WPC, WPI, WPH는 각각 특징과 장단점, 그리고 가격 비교 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.
 

1. WPC (농축 유청 단백질)

이것은 마치 유청 단백질의 일반 버전인 것 같아요. WPC는 보통 단백질 함량이 높고 맛이 좋아서 많은 사람들이 선호해요. 그래서 WPC는 "우리나라 프로틴계의 왕"이라고 부를 만큼 유명해요. WPC는 근육 회복에 도움을 주면서도 맛있게 먹을 수 있어요. 어떤 면에서는 유치한 친구 같은 느낌이에요.
 
- WPC는 농축 유청 단백질로, 유청을 필터링하고 농축하여 제조됩니다.
- 비교적 저렴한 가격으로 구매할 수 있으며, 대다수의 단백질 보충제 제품에 사용됩니다.
- 단백질 외에도 비타민과 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 유당이 포함되어 있어 유당 불내증이 있는 사람은 주의해야 합니다.

2. WPI (분리 유청 단백질)

WPI는 유청 단백질의 고급 버전이에요. 이 프로틴은 단백질 함량이 높고 지방 및 탄수화물 함량이 낮아서 다이어트에 좋아요. 그리고 소화와 흡수가 빠르기 때문에 근육 회복에 빠르게 도움이 될 수 있어요. WPI는 마치 블랙 슈트를 입은 신사 같아요. 우아하고 효율적인 면이 있죠.
 
- WPI는 분리된 유청 단백질로, 농축된 유청 단백질을 더 깨끗하게 정제하여 제조됩니다.
- 단백질 함량이 높고 지방 및 불순물이 적어 순수한 단백질로 알려져 있습니다.
- 흡수가 빠르며 알레르기 반응이 적은 편입니다.
- WPC에 비해 가격이 비교적 높을 수 있습니다.

3. WPH (가수분해 유청 단백질)

WPH는 유청 단백질 하나만으로는 부족하다고 느낀 사람들을 위해 만들어진 프로틴이에요. WPH는 특별한 가공 과정을 거쳐 단백질 분자의 크기를 작게 만들어 더 빠르게 소화되고 흡수될 수 있도록 도와줘요. 그래서 근육 회복에 매우 효과적이에요. WPH는 유혹적이고 강력한 면을 가지고 있어 마치 슈퍼 히어로 같아요.
 
- WPH는 가수분해된 유청 단백질로, 소화와 흡수가 빠른 형태로 처리됩니다.
- 소화기능이 민감한 사람에게는 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
- 근육 회복력을 높이고 근손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 각각의 단백질 보충제에는 특징과 장단점이 있으며, 가격도 다를 수 있습니다. 일반적으로 WPC가 저렴하고 다양한 제품에 사용되는 반면, WPI는 순수한 단백질 함량이 높아 가격이 비싸고 흡수가 빠른 특징이 있습니다. WPH는 가수분해로 처리되어 흡수 속도가 빠르며 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다.
 
단백질 보충제를 선택할 때는 개인의 목적과 필요에 맞는 제품을 선택하고 제조사의 권장 사항을 따라야 합니다.
 

4. WPC, WPI, WPH 특징 비교

 원료의 차이, 유당의 분리 유무에 따라서 가격이 달라지는 것이 특징입니다. 저도 헬스를 시작하게 되면서 단백질 보충제를 꾸준히 섭취하고 있는데요. WPH는 섭취하기에 부담스러운 가격일 수도 있습니다. 따라서 우유를 마실때 부담이 되는지 안되는지를 판단해서, WPC나 WPI중에서 선택하여 섭취할 것을 추천해드려요.
 
특정 브랜드의 경우 WPC와 WPI를 일정 비율로 혼합하여 만든 단백질 보충제도 판매를 하더라구요. 다양한 제품군을 비교하고 섭취하세요!