멍 들었을 때, 골절, 삐끗했을 때 냉찜질, 얼음찜질 통증 완화 하는 법의 총정리

1. 냉찜질이란?

첫째로, 냉찜질은 말그대로 얼음찜질이라고 합니다. 찜질방이나 가정에서 수행할 수 있는 민간요법 중 하나입니다. 냉찜질은 찜질 방법 중 하나로, 뜨거운 목욕 후 찬 물에 몸을 담그는 것을 의미합니다. 또는 얼음을 상처부위나 골절부위에 문지르르는 행위를 의미하기도 합니다. 특히 냉찜질은 몸에 염증이 있거나 다양한 부위의 부종이 있는 경우 효과적입니다. 냉찜질은 다양한 상황에서 도움을 줄 수 있으며, 발목을 접질렀을 때, 교통사고 후, 넘어졌을 때 등 다양한 상황에서 사용됩니다.
따라서 냉찜질은 염증을 줄이고 부종을 완화하는 데 도움이 되며, 혈액 순환을 감소시키고 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 냉찜질, 얼음찜질을 올바르게 수행하기 위해서는 몇 가지 과정과 방법을 따라야 합니다.
 

2. 냉찜질 하는 법

냉찜질을 시작하기 전에 적절한 준비를 해야 합니다. 냉찜질을 위해 필요한 재료는 찬 물, 수건, 또는 가죽조각과 같은 것입니다. 냉찜질에는 다양한 방법이 있으며, 각각의 방법은 다양한 상황에 적용됩니다. 얼음찜질을 하는 방법에는 수건이나 지퍼백 등에 얼음을 감싸서 차가운 수건을 상처 부위에 직접 올리는 방법, 찬 물로 목욕하는 방법 등이 있습니다.
 

3. 냉찜질 효과

냉찜질 및 얼음찜질의 효과는 부종과 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 냉찜질을 하는 동안 찬 온도로 인해 혈관이 수축되며 통증이 완화될 수 있습니다. 또한, 냉찜질은 상처 부위의 혈액 순환을 감소시키고 출혈을 멈출 수 있습니다. 그러나 냉찜질을 할 때 주의할 점도 있습니다. 너무 오래 냉찜질을 하거나 너무 강한 압력을 가하는 것은 피부 손상을 일으킬 수 있으므로 적절한 시간과 강도로 냉찜질을 해야 합니다. 냉찜질을 할 때는 찬 물이나 차가운 수건을 사용하며, 피부가 민감한 사람은 민감한 부위를 보호하는 등 적절한 조치를 취해야 합니다. 또한 냉찜질과 얼음찜질은 다양한 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 상처, 열, 두통, 부종 등을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 
1) 부종과 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
냉찜질을 하는 동안 찬 온도로 인해 혈관이 수축되고 염증이 감소하여 통증이 완화될 수 있습니다. 또한, 냉찜질은 상처 부위의 혈액 순환을 감소시키고 출혈을 멈출 수 있습니다. 냉찜질의 효과는 개인에 따라 다를 수 있으므로 상황과 증상에 따라 적절한 처치를 선택하는 것이 중요합니다.
2) 일상적인 상처, 열, 두통, 부종 등을 완화하는 데 사용될 수 있습니다.
냉찜질 및 얼음찜질을 하는 방법과 노하우를 익히면 일상 생활에서 간단하게 사용할 수 있습니다. 하지만 개별적인 상황과 증상에 따라 적절한 처치를 받기 위해서는 의사 또는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
 

4. 온찜질과 차이점

온찜질과의 가장 큰 차이점은 온도이고, 어떤 상처부위나 부상에 사용하는지에 따라 효능과 효과가 다르게 적용됩니다. 
위 사이트에서 온찜질과의 차이점에 대해 자세하게 비교해놓았습니다. 멍들거나, 피멍이 나거나, 골절, 다리가 삐끗할 떄, 손목이 삐끗할 떄, 관절이 삐끗할 떄, 등과 허리가 삐끗할 때, 부종이나 염증에는 냉찜질을 해야할까요? 온찜질을 해야할 까요? 두가지 차이점과 비교를 한눈에서 확인해보시는걸 추천해드립니다!