자외선 차단을 왜 해야할까? 피부 건강 유지하기

자외선 차단 필요성, 이유 원인 증상

자외선(Ultraviolet, UV)은 태양으로부터 내려오는 햇빛 중 하나로, 우리의 피부 건강에 영향을 미치는 중요한 큰 원인입니다. 자외선 차단은 피부암 예방부토 피부 노화를 방지하는 데 아주 큰 역할을 합니다. 따라서 이번 시간에는 우리가 영향을 미치는 자외선의 종류, 피부에 미치는 영향, 그리고 효과적인 자외선 차단 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 자외선의 종류와 영향

자외선은 UVA, UVB 및 UVC 이처럼 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. UVA는 피부 노화를 가속시키고 깊은 피부층에 영향을 미치고, UVB는 주로 피부 홍조와 오랜시간 노출될 경우 화상에 입을 수 있습니다.

그나마 다행이도 UVC는 지구에 도달하기 전에 대기권에서 흡수되기 때문에 거의 영향을 미치지 않습니다.

2. 자외선의 문제점

자외선은 피부세포의 DNA를 손상시키기에 가장 큰 문제입니다, 이는 피부암 발생의 주요 원인 중 하나입니다.

또한 자외선은 우리의 피부의 탄력을 감소시키고 축 처진 피부와 주름 및 색소침착등 을 유발하여 일상생활속에서 노화를 가속화시킵니다.

3. 효과적인 자외선 차단 법

1) 자외선 차단제(선크림, 썬크림)

넓은 스펙트럼 자외선 차단제를 사용하세요. SPF(Sun Protection Factor)와 PA(Protection Grade of UVA) 등급과 수치 등을 확인하여야 합니다.
따라서 제품을 고를 때는 UVB 및 UVA에 모두 효과적인 제품을 선택하세요.
  

2) 의복을 통한 차단

긴 소매 옷과 모자를 착용하거나 팔토시, 두건, 수건 등으로 피부를 직접적으로 차단할 수 있습니다. 꼭 이러한 방법으로 피부를 자외선으로부터 보호하세요.
  

3) 햇빛 피하기

가장 직접적인 차단 방법입니다. 특히 일과시간중에서 햇볕이 가장 강한 오전 10 am부터 오후 4 pm사이에는 햇빛을 피하여 다니거나, 집 내부에 머무르시거나, 그늘에 머무르는 것이 좋습니다.
  

4) 선글라스 착용

선글라스를 착용하는 것도 우리 눈 보호에 정말 중요합니다. 눈도 자외선으로부터 보호되어야 합니다. 선글라스도 수명이 있는거 아시나요? 저렴한 선글라스 보다는 자외선 차단 코팅이 있는 선글라스를 선택하세요.

5) 그 외의 방법들

선크림 및 자외선 차단제는 매일 사용하는 것이 중요합니다. 날씨가 흐린 날이나 해가 안보이더라도 자외선은 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 자외선 차단을 습관으로 만들어야 합니다. 화장품이나 로션에 자외선 차단제가 함유되어 있는 제품을 사용하고, 요즘 비비 크림등 다양한 제품에도 함유되어 있기 때문에 일상적으로 자외선 차단을 지속하여야 합니다.

4. 마무리

이처럼 자외선 차단은 우리 피부 건강을 유지하고 피부암 예방을 위한 필수적인 습관입니다.
아무리 귀찮고 피곤하다 하더라도, 잠깐 몇분의 올바른 자외선 차단 제품의 선택과 일상에서의 습관 형성이 우리의 애기같은 피부 건강을 지키며 더 건강한 젊은, 탄력있는 피부로 만들어줍니다.