냉찜질과 온찜질 차이점 - 증상별 찜질방법과 하는법 알려드려요

냉찜질과 온찜질 차이점

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 '냉찜질'과 '온찜질'을 언제 어떻게 해야할지 모르는사람들이 많이 있기 때문에 이 부분에 대해 자세히 알아보려 합니다.

저도 막상 다치거나 삐었을때, 골절, 타박상이 생기면 무슨 찜질을 해야할지 고민이 되더라구요. 그래서 이번에는 확실하게 정리해보고 다치면 안되겠지만, 다치더라도 찜질을 적재적소에 잘 할 수 있도록 해보자구요.

 

1. 냉찜질과 온찜질의 차이점

냉찜질과 온찜질은 우리나라 뿐만이 아니라 아시아쪽 나라에서는 많이 활용되고 있는 방식입니다. 미용 방식으로도 사용되고 있고, 건강을 목적으로 하거나 다쳤을 때 활용하기도 합니다. 우리나라에는 찜질방이 있기 때문에 많은사람들이 찜질에 대해 잘 아실거라고 생각합니다. 

따라서 무작정 찜질을 하기 보다는 증상이나 목적에 맞게 알맞은 찜질을 알아보고, 장단점 등을 비교해보며, 어떤 찜질을 해야 적합하고 적절한지 한번 비교해보시죠.

1) 냉찜질이란?

냉찜질은 말 그대로 차갑게 찜질하는 방법입니다. 대부분은 얼음을 이용하여 보냉백이나, 수건 등으로 감싸서 부위에 사용하기도 합니다. 냉찜질을 하는 방법은 간단하기 때문에 얼음과 감쌀 수 있는 것만 준비하시면 좋습니다.

상처나 다친 곳을 치료하기 위한 곳도 사용되지만, 여름에 더위를 날리기 위해 사용되기도 합니다.

 

2) 온찜질이란?

온찜질도 마찬가지로 이름 그대로 뜨겁게 찜질하는 방법입니다. 뜨거운 물을 사용하거나 수증기 등 뜨거운 기체를 활용해서 찜질할 수 있습니다. 요즘에는 뜨겁게 해주는 찜질 기기들이 잘 나와 있어서 이를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

온찜질도 다친곳에 사용할 수도 있지만, 동상이나 추울 때 사용하는것도 좋은 방법입니다.

 

2. 냉찜질 온찜질 언제 해야할까?

1) 냉찜질 활용사례

- 얼굴 붓기를 뺄 때 사용

냉찜질은 차가운 성질을 이용해서 찜질을 하기 때문에 피부의 붓기를 빼는데 큰 도움이 됩니다. 아침에 자고 일어났을 때 얼굴이 부어있다면 냉찜질을 통해 빠른 시간내에 붓기를 가라 앉힐수 있습니다.

- 피부 탄력 및 염증 관리

냉찜질을 활용하게 되면 피부를 수축시키기 때문에 탄력이 생길 수 있습니다. 또한 여드름이나 염증 등 다양한 국소부위에 사용하게 되면 증상과 통증이 다소 가라앉게 됩니다. 물론 가려움증이나 다른 발진이 있는 경우에도 사용할 수 있습니다.

- 골절 및 삐었을 때, 멍이 들었을 떄

길을 가다가 다리를 삐끗하거나, 골절이나 멍이 든 경우에 냉찜질을 하는 것이 효과적입니다. 온찜질과 헷갈려 하는 경우가 많이 있으신데요. 위 상황에 냉찜질을 통해 증상을 완화시키고 일시적으로 시원하게 만들어 통증을 줄여 줄수 있습니다.

그외에 뿌리는 파스 등을 사용해서 통증을 줄일 수도 있습니다.

 

2) 온찜질 활용사례

- 근육이 뭉쳤을 때

근육이 뭉쳤을 때 근육을 풀어주기 위해서는 온찜질을 하셔야 합니다. 전기장판이나 돌침대 등을 활용하는 경우도 있고, 수증기 등을 활용해서 사용할 수 있습니다. 겨울철에 건조함을 관리하거나 피부 관리를 할 때 사용할 수도 있습니다.

- 모공, 혈액순환, 피부 관리할 때

피부관리할 때 온찜질을 하는 것도 효과적인 방법입니다. 특히 수건을 삶거나 뜨겁게 할 수 있고, 수증기를 이용해서 찜질을 하게 되면 혈액순환에 도움이되고 모공을 깨끗하게 청소하고, 피부 관리에 효과적으로 사용할 수 있습니다.

 

3. 마무리

냉찜질과 온찜질을 언제 해야할지 모르는 분들에게 도움이 되는 글이면 좋겠습니다. 위에 알려드린 방법대로 각 증상과 통증 종류에 따라서 찜질을 정해서 하셔야 합니다. 

가장 좋은 방법은 다치지 않는 것이겠죠? 냉찜질과 온찜질을 통해서 미용과 건강, 치료까지 한번에 다 할 수 있는 건강한 사람이 되어보자구요. 오늘 하루도 건강관리 화이팅입니다.