고혈압보다 위험한 저혈압 증상 원인, 도움되는 음식 채소 과일 총정리!

저혈압 원인, 증상, 치료방법

고혈압과 반대로 저혈압(저혈압증)은 일반적으로 정상 혈압보다 낮은 혈압을 가리키며, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다.

특히 저혈압의 경우 안색이 좋아보이지 않고, 신체 활동시에도 에너지가 나지 않아 항상 피곤해 할 수 있습니다. 이처럼 아래에서는 저혈압의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 도움되는 음식과 채소 과일에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

저혈압 원인

- 유전적인 요인: 가족력에 의해 저혈압이 유전될 수 있습니다.
- 탈수: 체내의 수분 부족으로 인해 혈액의 양이 부족하게 되어 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 혈액 손실: 출혈, 외상, 미란 등으로 인해 혈액이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.
- 심부전: 심장의 펌프 기능이 약해지면 혈액을 몸 전체에 원활하게 공급하지 못하여 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.
- 부신 기능 부전: 부신 허르몬의 분비가 감소하면 혈압이 떨어지게 됩니다.
- 혈관 확장: 혈관이 너무 확장되어 혈압이 낮아지는 경우도 있습니다.
- 장기병증: 당뇨병, 신장 질환 등 다른 질환으로 인해 저혈압이 발생할 수 있습니다.
 

저혈압 증상

- 어지러움 또는 현기증
- 쇼크(기절, 혼수 상태)
- 피로와 쇠약함
- 시력 변화와 흐릿한 시력
- 두통
- 구토 또는 구토의 경험
- 불규칙적인 심장 박동
- 손과 발의 찬각과 땀 많음

저혈압의 치료 방법

- 적절한 원인에 따른 치료: 저혈압의 원인을 파악해야 합니다. 여러 이유가 있기 떄문에 원인 파악후 병원의 치료과정에 따라 기저 질환을 치료하거나 관리합니다.
- 적절한 수분 섭취: 수분 섭취를 꾸준히, 적절히 해주어야 합니다. 혹시라도 모를 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 자세 유지: 바르지 않은 자세로 인해 저혈압이 나타날 수 있습니다. 보통적으로 일어날 때 천천히 일어나고, 장시간 서 있을 때는 다리를 굽히거나 앉아서 편안하게 지냄으로써 혈압을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 병원 진료: 가장 확실한 치료 방법으로서, 저혈압으로 인한 심한 증상이나 원인 등 질환에 의한 저혈압이 발생하는 경우 의사의 처방에 따라 약물 치료를 시도할 수 있습니다.

도움되는 음식과 채소 과일 총 정리

- 소금 섭취 줄이기: 과도한 소금 섭취는 체내의 수분을 빼앗아 혈압을 낮출 수 있으므로 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 수분 섭취: 물, 녹차, 허브 차, 신선한 주스 등을 통해 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
- 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 식이 섬유와 다양한 영양소를 제공하여 건강한 혈액 순환에 도움이 됩니다. 특히 포도, 사과, 바나나, 당근, 시금치 등이 도움이 될 수 있습니다.
- 칼륨 섭취: 바나나, 감자, 레몬, 아보카도 등에 풍부한 칼륨은 혈압 조절에 도움이 됩니다.

마무리

이처럼 저혈압은 꾸준히 약물 치료를 해주어야 할 만큼 지속적인 관리가 필요합니다.

저혈압의 증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다. 가장 좋은 예방법은 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하며, 꾸준한 운동으로 저혈압을 방지하는 습관을 길러봅시다!.