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냉찜질과 온찜질의 목적과 상황에 따른 차이점! 제대로 알고 치료하자! 골절, 타박상, 삐끗했을 때 냉찜질을 해야할까요? 온찜질을 해야할까요? 정말 햇갈리는 것중에 하나라고 생각합니다. 또한 멍이 들었을때 는 어떻게 해야할지 고민이 되긴 하는데요. 그래서 냉찜질과 온찜질에 대해 더 자세하게 설명하여 두 찜질 방법의 차이를 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다. 냉찜질과 온찜질은 각각 다른 온도를 사용하며 목적과 상황에 따라 사용됩니다. 1. 냉찜질1) 냉찜질 온도: 냉찜질은 일반적으로 15°C(59°F) 이하의 저온을 의미합니다. 2) 냉찜질 목적: 냉찜질은 체온을 낮추고 열을 완화하는 데 주로 사용됩니다. 열이나 염증으로 인한 부종, 통증, 열감 등을 완화하기 위해 적용될 수 있습니다. 3) 냉찜질을 해야하는 경우 - 열사병: 열사병 환자는 체온이 과도하게 높아지는 상태이므.. 2023. 7. 10.
치과에서 돈 아끼는 스케일링 가격과 치아 , 충치관리 하는 법 총정리! 안녕하세요. 치과 치료를 받을 때마다 기본적으로 몇십만원은 나오게 되더라구요. 치과에서 치료비용이 가장 큰 이유는 치아가 깨지거나 잇몸 등 다양한 문제가 있겠지만, 대부분 충치관리를 하지 못해서라고 생각합니다! 그래서 이번에는 충치 관리에 대해 자세히 설명하여 구강 건강을 유지하고 충치를 예방하는 방법, 스케일링 가격부터 치아관리를 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다. 충치는 치아에 생기는 치료가 필요한 구멍이며, 적절한 구강 관리와 건강한 습관을 가지는 것이 중요합니다. 1. 충치의 원인1) 불균형한 식단: 과도한 설탕, 당이 함유된 식품, 당 음료 등의 과다한 섭취는 충치의 주요 원인 중 하나입니다. 2) 부정확한 구강 관리: 충분한 칫솔질, 치실 사용 및 구강 청결을 소홀히 할 경우 치아에 먹이물 .. 2023. 7. 10.
눈 건강을 지키는 방법! 루테인 효능 및 복용방법, 비타민A 섭취하기! 요즘 현대인들은 스마트폰과 태블릿, 노트북, 모니터 때문에 눈 건강이 많이 나빠졌다고 합니다. 저도 눈이 침침하기 시작하더라구요. 그래서 루테인과 지아잔틴, 비타민A를 섭취하며 꾸준히 관리하고 있습니다. 이번에는 눈 건강에 도움이되는 루테인의 복용 방법과 다양한 효능에 대해 자세히 설명해 드리려고 합니다! 루테인은 식이 영양소 중 하나로, 눈 건강과 다른 건강상태에 많은 이점을 제공합니다. 1. 루테인이란?루테인은 자연적으로 존재하는 색소인 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 루테인을 섭취하려면 시금치, 케일, 브로콜리, 호박, 당근 등의 녹색과 노란색 채소에 풍부하게 포함되어 있어요. 하지만 루테인 보충제를 복용하는 것을 추천해드립니다! 2. 루테인의 효능1) 눈 건강루테인은 눈 .. 2023. 7. 10.
키가 클려면 언제 크는지 부터 알아보자! 키 크는 습관과 음식 추천까지 도움되는 방법 총 정리! 이번에는 키를 키우기 위한 효과적인 운동 및 추천 음식에 대해 자세히 알아보려고 합니다! 개인적으로 키는 유전적인 영향이 가장 크다고 생각해요. 물론 개인의 키는 유전적인 요인에 영향을 받지만, 올바른 운동과 영양은 최대한의 키 발달을 도울 수 있습니다. 1. 키가 크는 시기와 나이일반적으로 키는 어린 시기에 가장 빠르게 발달하며, 성장 속도는 성장판이 닫히는 시기까지 이어집니다. 아래에서 키가 발달하는 주요 시기와 관련된 나이 범위를 설명해드리겠습니다! 1) 유아기 (0~2세)이 시기에는 유아의 성장과 발달이 가장 빠릅니다. 평균적으로 매월 1~2cm씩 성장하며, 이 기간 동안에는 영양, 건강, 적절한 수면 등이 키 발달에 영향을 줍니다.2) 어린이기 (3~9세)이 시기에도 성장과 키 발달은 계속됩니다.. 2023. 7. 9.
무서운 당뇨병의 원인과 증상 해결방법까지! 당뇨에 좋은 과일과 음식 추천! 당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔히 발생하는 만성 질환으로, 약을 꾸준히 복용하며 치료애햐하기 때문에 꼭 예방하여야 합니다. 특히 당뇨병은 고혈당이 꾸준히 증가하는 상태로 지속적인 관리와 체질개선이 필요합니다. 1. 당뇨병의 원인1) 1형 당뇨병- 자가면역 반응: 면역 체계가 실수로 인슐린을 만들어내는 베타 세포를 공격하여 파괴합니다. - 유전적 요인: 특정 유전자 변이로 인해 취약한 개인들은 1형 당뇨병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 2) 2형 당뇨병- 비만: 비만은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. - 부적절한 식습관: 과다한 포화 지방과 당 섭취, 저질의 식단 등은 2형 당뇨병 발생과 관련이 있습니다. - 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 2형 당뇨병 발병 위험이 증가합니다. - .. 2023. 7. 9.
비만 다이어트 체중조절과 몸매관리 효과적으로 하는 방법 총정리! 비만은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 질병의 발생과 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 합병증의 모든 원인이며 건강한 삶의 위해서는 꼭 체중관리가 필요합니다. 1. 다이어트를 꼭 해야하는 이유1) 심혈관 질환고혈압: 비만은 혈압을 상승시키는 요인 중 하나입니다. 고혈압은 심혈관 질환과 신장 질환의 주요 위험 요소입니다. 이상 지질 수치: 비만은 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치가 증가하여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2) 당뇨병2형 당뇨병: 비만은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 2형 당뇨병 발생 위험을 증가시킵니다. 3) 관절 질환 골관절염: 비만은 관절에 대한 부하를 증가시켜 골관절염의 발생 위험을 .. 2023. 7. 9.
비염 알레르기 검사 비용부터 치료방법, 증상 완화, 해결책 총정리! 비염 떄문에 고생하는 사람들이 정말 많습니다. 저도 알레르기 비염이 심해서 코가 막히고 숨쉬기가 힘들면 정말 답답한데요, 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 호흡이 힘드니 말하기도 힘들어지고 목소리도 제대로 나오지 않게 되더라구요 비염은 비강과 부비동의 염증으로 인한 호흡기 질환입니다. 다양한 원인에 의해 발생하며, 주로 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 구분됩니다. 1. 알레르기 비염이란1) 원인: 알레르기 비염은 호흡기 알레르기에 반응하여 발생합니다. 주로 먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 애완동물의 비포화된 피부 이물질 등에 노출될 때 발생합니다. 2) 증상: 재채기, 코막힘, 비강 붓기, 가려움증, 비강 분비물, 코감기, 코점액의 역류 등의 증상이 나타납니다. 3) 해결책: 알레르기 피하기, 항히스타민.. 2023. 7. 9.
속이 더부룩한 변비 원인과 해결책 제대로 알고 치료합시다! 1. 변비란 무엇일까요?변비는 대변의 빈도가 감소하고 변이 건조하고 어려워지는 상태를 말합니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적인 원인과 해결책에 대해 아래에서 자세히 설명하겠습니다! 2. 변비의 기본적인 원인1) 부족한 섬유질 섭취: 섬유질은 대변의 부드러움과 장운동을 촉진하는 데 중요합니다. 식단에서 충분한 양의 식이 섬유를 섭취하지 않으면 변비의 원인이 될 수 있습니다. 2) 부족한 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 건조해지고 변비를 유발할 수 있습니다. 3) 운동 부족: 일상적인 신체 활동의 부족은 장운동을 저해하여 변비를 유발할 수 있습니다. 4) 스트레스: 스트레스는 소화 과정을 방해하고 장 운동을 감소시킬 수 있습니다. 5) 약물 부작용: 일부 약물은 변비를 유.. 2023. 7. 9.
땀이 많이 나는 체질. 땀 냄새 원인과 줄이는 법부터 해결책까지 총 정리 해드려요! 땀이 많이 나는 체질은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 개인의 생리적인 차이나 환경적 요인에 따라 다를 수 있습니다. 아래에서 땀이 많이 나는 체질의 일반적인 원인과 해결책에 대해 소개해 드리겠습니다! 그리고 보너스! 땀 냄새 줄이는 효과적인 방법들도 알려드릴게요. 1. 땀이 많이나는 원인1) 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 땀샘의 수나 활동이 다른 사람보다 더 높을 수 있습니다. 2) 신체 온도 조절 능력: 몸이 열을 조절하기 위해 땀을 분비할 수 있는 수준의 차이가 있을 수 있습니다. 3) 신체 활동: 운동이나 활동적인 활동을 할 때, 신체는 냉각을 위해 땀을 분비할 수 있습니다. 4) 스트레스 및 감정적인 요인: 스트레스, 긴장, 불안, 긴급한 상황 등은 신체적인 반응으로서 땀.. 2023. 7. 9.
남들에게 말하기 간지러운 무좀의 원인과 증상, 해결책 모두 알려드림! 오늘은 간지러운 무좀의 원인과 증상, 무좀에 도움되는 예방법과 해결책 등에 대해 알려드리려고 합니다. 발을 잘 씻는다고 생각하지만, 대내외적인 원인으로 무좀에 걸려 간지러워 하는 사람들이 많은데요. 발을 잘 씻고 습기가 남지 않도록 잘 건조시키는 것도 중요하다고 하네요. 그럼 좀 더 자세하게 무좀에 대해 알아보겠습니다. 1. 무좀이란?무좀은 피부에 발생하는 곰팡이 감염으로 인한 질환입니다. 주로 혹과 발진이 발생하며 가려움증을 동반할 수 있습니다. 아래에서 무좀의 원인과 해결책에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다! 2. 무좀의 원인1) 곰팡이 감염무좀은 곰팡이인 "트리코피톤"에 의해 발생합니다. 이 곰팡이는 피부의 표면에 생장하여 염증을 일으키고 가려움증을 유발합니다. 2) 면역력면역력이 약해지면 곰팡이 .. 2023. 7. 9.
여름철 식중독. 제대로 알고 예방하자! 원인과 증상 해결책까지! 1. 식중독이란?식중독은 오염된 음식이나 음식 조리 과정에서 세균, 바이러스, 기생충 또는 독소 등에 노출될 때 발생하는 질환입니다. 이러한 원인으로 인해 소화기계에 염증이 발생하며, 일반적인 증상은 구토, 복통, 설사, 열 등이 나타납니다. 아래에서 식중독의 원인, 증상, 그리고 해결책에 대해 자세히 알려드리겠습니다 2. 식중독의 원인1) 세균: 살모넬라, 대장균, 캄필로박터 등의 세균이 음식에 오염되어 식중독을 유발할 수 있습니다. 2) 바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스 등의 바이러스는 오염된 음식을 통해 전파될 수 있습니다. 3) 기생충: 세균이나 바이러스 외에도 기생충인 크립토스포리디움, 기아시스 등이 음식을 통해 감염을 일으킬 수 있습니다. 3. 식중독 증상- 구토 - 복통 및 복근 경련 -.. 2023. 7. 9.
탈모 증상 완화부터 탈모 치료에 좋은 음식 총정리 해드립니다. 1. 탈모의 원인탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 여러 가지 원인이 탈모에 기여할 수 있으며, 각 개인의 경우에 따라 다를 수 있습니다. 만약 탈모가 지속되거나 심각한 경우라면, 피부과 전문의나 헤어 복원 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 해결책을 찾는것을 추천해드립니다! 1) 유전적 요인가장 흔한 탈모 유형인 남성 패턴 탈모와 여성 패턴 탈모는 유전적인 요인이 큰 역할을 합니다. 특정 유전자 변이가 머리카락의 성장 주기와 미묘한 변화를 일으키며, 일부 머리카락이 점차적으로 미세해지고 쇠털로 변하는 현상이 나타납니다. 2) 호르몬 변화호르몬 변화는 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 남성들은 남성 호르몬인 테스토스테론을 다량으로 분비하며, 이 호르몬이 특정 유전적 조건을 가.. 2023. 7. 9.
냉방병, 에어컨병 증상과 예방법! 너무 추운 여름감기 알고 예방하자 냉방병(에어컨병)은 과도한 냉방 시설 사용으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제입니다. 주로 에어컨이나 냉방 시스템을 사용한 실내에서 발생하는데, 장시간에 걸쳐 실내 온도 차이가 크거나 갑작스럽게 추운 곳으로 이동하는 경우에 발생할 수 있습니다. 1. 냉방병의 원인급격한 온도 변화: 냉방 시설을 사용하여 실내와 실외의 온도 차이가 크게 벌어지면서 발생할 수 있습니다. 긴 시간 동안 냉방된 공간에 노출: 긴 시간 동안 과도한 냉방된 공간에 머물면서 발생할 수 있습니다. 2. 증상- 두통: 머리가 아프고 둔탁한 두통을 경험할 수 있습니다. - 근육통: 몸의 근육이 피로하고 뻐근하게 느껴질 수 있습니다. - 피로감: 육체적, 정신적으로 피곤한 상태가 나타날 수 있습니다. - 신체 불쾌감: 혀가 마르고 입이 갈라.. 2023. 7. 8.
여드름 없애는 법. 원인과 치료법을 알면 제대로 돈 아낄 수 있어요! 여드름을 안나는 피부는 축복받은 피부라고 할 만큼. 누구나 부러워할 거에요... 저도 학창시절에는 여드름 때문에 고민이 많았고, 치료를 하자니 금전적으로 부담이 되서 깨끗하게 세안하는 게 유일한 치료였어요. 하지만 요즘엔 기술도 좋아지고 치료 방법이 많아졌어요. 하지만 여드름의 증상과 원인을 알고, 미리 미리 예방해서 꿀 피부를 가져 보자구요! 1. 여드름이란여드름은 피지선의 과도한 분비와 피지선 주위의 모낭에 있는 세포의 이상적인 갱신이 방해되어 발생하는 피부 상태입니다. 여드름은 여러 가지 종류와 증상이 있을 수 있으며, 치료 방법도 다양합니다. 2. 여드름의 증상 및 종류1) 증상염증성 여드름 붉은 종기와 발적이 동반되는 여드름으로, 염증이 있을 수 있습니다. 염증성 여드름은 여드름의 염증을 동반하.. 2023. 7. 8.
열사병과 일사병의 차이점! 증상과 예방법 총정리. 더우면 쉬어가세요! 1. 열사병이란 무엇일까요?열사병은 신체 내 열 균형을 잃어 체온이 과도하게 상승하여 발생하는 심각한 상태입니다. 열사병은 일반적으로 심한 열로 인한 과열이나 지나치게 긴 시간 동안 태양에 노출되는 것에 의해 발생할 수 있습니다. 아래에서 열사병의 증상과 예방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 2. 열사병 증상 및 종류1) 체온 상승: 체온이 40°C(104°F) 이상 상승할 수 있습니다. 2) 두통: 심한 두통과 어지러움을 경험할 수 있습니다. 3) 오심 또는 구토: 열사병에 심각한 경우, 구토 등 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 4) 심장 박동 증가: 매우 빠른 심장 박동이 나타날 수 있습니다. 5) 무력감: 체력 감퇴와 피로감을 경험할 수 있습니다. 6)혼란: 혼란 상태나 의식 상실이 발생할 수 있.. 2023. 7. 8.
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