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건강하게 잠자는 습관. 불면증 증상과 치료법, 극복하는 꿀팁 방법 1. 불면증이란?불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태로, 수면의 질이나 양이 충분하지 않을 때 발생합니다. 불면증의 원인은 다양할 수 있으며, 신체적, 정신적, 환경적인 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 아래는 일반적인 불면증의 원인과 치료하는 방법에 대한 정보입니다: 2. 불면증의 원인1) 스트레스와 정신적인 문제스트레스, 불안, 우울 등 정신적인 문제는 불면증의 주요 원인입니다. 마음을 진정시키고 스트레스를 관리하는 방법으로는 심리 치료, 행동 요법, 명상, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 기술 등이 도움이 될 수 있습니다. 2) 생활습관불규칙한 수면 패턴, 낮잠, 카페인이나 알코올 섭취, 휴대전화나 컴퓨터 사용 등이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 자기전 스마트폰을 멀리하기만 하더라도 큰 효과를.. 2023. 7. 8.
비타민 종류와 효과를 2배로 제대로 알고 섭취하는 법! 비타민이 무엇인지 알고 계신가요?비타민은 식물이나 동물의 생체 활동에 필요한 유기 화합물로, 우리 몸에도 중요한 역할을 합니다. 비타민은 작은 양만 섭취해도 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 여러 가지 비타민이 있으며, 각각 다른 기능과 효과를 가지고 있습니다. 일반적으로 알려진 주요 비타민 종류와 효과에 대해 알려드리겠습니다. 비타민의 종류1) 비타민 A시력 강화 및 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 그리고 피부, 뼈, 치아, 점막 조직의 성장과 유지에 도움을 줍니다. 면역 체계를 강화하고, 세포 분열과 성장에 필요합니다. 부작용: 토하거나 구토, 두통, 어지러움 등의 증상 비타민A 섭취하는 법: 당근, 시금치, 인삼, 허브, 간, 우유 등 2) 비타민 B비타민 B 복합체는 비타민 B.. 2023. 7. 8.
커피의 종류와 효능. 알고 마시면 더 맛있는 커피의 세계 커피의 종류에 대해 아시나요? 커피는 어떻게 만들어질까요? 더운날에 아이스 아메리카노 한잔 마시는게 요즘 행복인데, 어디서 어떻게 만들어지고 우리가 마실 수 있게 되는지 한번 알아보았습니다. 커피는 커피나무의 열매에서 추출한 씨앗을 가공하여 만든 음료입니다. 커피나무는 열대지방에서 자랍니다. 커피 열매는 통상적으로 "커피 체리"로 알려져 있으며, 체리의 내부에는 커피 씨앗 또는 커피 빈이 포함되어 있습니다. 커피 체리가 수확된 후, 일련의 과정을 거쳐 커피 씨앗을 얻을 수 있습니다. 커피의 제조과정1. 씨앗 분리: 커피 체리에서 씨앗을 분리하는 과정입니다. 주로 건조 방법과 충격 방법이 사용됩니다. 건조 방법은 체리를 태양에 퍼놓아 건조시키는 방식이며, 충격 방법은 기계적인 충격으로 씨앗을 분리하는 방식.. 2023. 7. 5.
여름에는 강아지도 안걸린다는 독감의 종류와 예방법. 독감검사 비용 정리 독감이란 무엇인가? 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 감염되는 호흡기 질환으로, 주로 겨울철에 발생하며 전파가 빠르게 이루어집니다. 독감은 주로 세 가지 주요 종류의 인플루엔자 바이러스에 의해 인간에게 전파됩니다 독감의 종류 인플루엔자 A: 인플루엔자 A 바이러스는 가장 흔한 독감 종류로 알려져 있으며, 감염력이 강합니다. 이 바이러스는 주로 돼지나 조류에게서 유래되어 인간에게 전파될 수 있습니다. 인플루엔자 B: 인플루엔자 B 바이러스는 인간에게 직접 전파됩니다. 인플루엔자 A에 비해 감염력은 약간 낮지만 여전히 독감의 주요 원인 중 하나입니다. 인플루엔자 C: 인플루엔자 C 바이러스는 일반적으로 경미한 호흡기 감염을 일으키며, 독감의 주요 원인으로는 간주되지 않습니다. 결론부터 말씀드리자면, 독감 전.. 2023. 7. 5.
프로폴리스란 무엇인가? 효능과 효과 다양한 복용방법 프로폴리스란 무엇인가? 프로폴리스는 일종의 자연물로서, 꿀벌이 나무 등에서 모은 수액과 자신의 분비물을 혼합하여 만들어낸 물질입니다. 프로폴리스는 많은 생리활성 물질을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 프로폴리스의 효능 및 효과 항균 및 항염 효과: 프로폴리스는 강력한 항균 작용을 가지고 있어 세균, 곰팡이, 바이러스 등의 성장을 억제하고 감염을 예방할 수 있습니다. 또한 염증을 줄이는 효과도 있어 상처 치유를 돕습니다. 면역 강화: 프로폴리스에는 면역 시스템을 활성화시키는 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이를 통해 체내의 면역 기능을 강화하고 감염에 대항하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 항산화 작용: 프로폴리스에는 항산화 물질인 폴리페놀이 포함되어 있어 자유 라디칼로부터.. 2023. 7. 5.
구글 애드센스란 무엇인가? 신청 방법부터 사이트 추가, 승인방법 (A to Z) #1 구글 애드센스란 무엇인가? 구글 애드센스는 구글이 제공하는 온라인 광고 플랫폼이에요 웹사이트, 블로그, 비디오 채널 등의 디지털 콘텐츠 제작자들이 자신의 콘텐츠에 광고를 표시하여 수익을 창출할 수 있도록 도와줍니다. 하지만!!!! 네이버 카페나 블로그에는 적용이 되지 않아요. 경쟁 플랫폼이기 떄문이겠죠?? ㅎㅎ 그래서 가장 추천을 드리는 플랫폼은 티스토리 블로그와, 유튜브 채널입니다! #2 신청 방법 구글 애드센스는 방문자가 많이 들어오고 활동을 할 수록 수익으로 인정이 됩니다.그래서 유튜브나 티스토리 블로그를 먼저 개설해서 방문자를 많이 끌어 들일 수 있는 게시글을 작성해야겠죠! ㅎㅎ 본인의 취미나 공유하고 싶은 이야기들. 자신만의 노하우, 브이로그 등 다양한 컨셉으로 사람들을 끌어모을수 있는 전.. 2023. 6. 6.
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