멍 들었을 때, 골절, 삐끗했을 때 냉찜질, 얼음찜질 통증 완화 하는 법의 총정리
1. 냉찜질이란?첫째로, 냉찜질은 말그대로 얼음찜질이라고 합니다. 찜질방이나 가정에서 수행할 수 있는 민간요법 중 하나입니다. 냉찜질은 찜질 방법 중 하나로, 뜨거운 목욕 후 찬 물에 몸을 담그는 것을 의미합니다. 또는 얼음을 상처부위나 골절부위에 문지르르는 행위를 의미하기도 합니다. 특히 냉찜질은 몸에 염증이 있거나 다양한 부위의 부종이 있는 경우 효과적입니다. 냉찜질은 다양한 상황에서 도움을 줄 수 있으며, 발목을 접질렀을 때, 교통사고 후, 넘어졌을 때 등 다양한 상황에서 사용됩니다. 따라서 냉찜질은 염증을 줄이고 부종을 완화하는 데 도움이 되며, 혈액 순환을 감소시키고 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 냉찜질, 얼음찜질을 올바르게 수행하기 위해서는 몇 가지 과정과 방법을 따라야 합니다. 2. 냉찜질..
2023. 7. 13.
단백질 보충제 WPC, WPH, WPI 가격, 특징 비교 제대로 알고 섭취하자!
WPC, WPI, WPH는 모두 유청 단백질의 다른 형태를 나타냅니다. 이 세 가지 단백질은 운동 후 근육 회복과 성장을 도모하기 위해 많이 사용되는 보충제입니다WPC, WPI, WPH는 각각 특징과 장단점, 그리고 가격 비교 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. WPC (농축 유청 단백질)이것은 마치 유청 단백질의 일반 버전인 것 같아요. WPC는 보통 단백질 함량이 높고 맛이 좋아서 많은 사람들이 선호해요. 그래서 WPC는 "우리나라 프로틴계의 왕"이라고 부를 만큼 유명해요. WPC는 근육 회복에 도움을 주면서도 맛있게 먹을 수 있어요. 어떤 면에서는 유치한 친구 같은 느낌이에요. - WPC는 농축 유청 단백질로, 유청을 필터링하고 농축하여 제조됩니다. - 비교적 저렴한 가격으로 구매할 수 있으며,..
2023. 7. 12.
눈 건강을 지키는 방법! 루테인 효능 및 복용방법, 비타민A 섭취하기!
요즘 현대인들은 스마트폰과 태블릿, 노트북, 모니터 때문에 눈 건강이 많이 나빠졌다고 합니다. 저도 눈이 침침하기 시작하더라구요. 그래서 루테인과 지아잔틴, 비타민A를 섭취하며 꾸준히 관리하고 있습니다. 이번에는 눈 건강에 도움이되는 루테인의 복용 방법과 다양한 효능에 대해 자세히 설명해 드리려고 합니다! 루테인은 식이 영양소 중 하나로, 눈 건강과 다른 건강상태에 많은 이점을 제공합니다. 1. 루테인이란?루테인은 자연적으로 존재하는 색소인 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 루테인을 섭취하려면 시금치, 케일, 브로콜리, 호박, 당근 등의 녹색과 노란색 채소에 풍부하게 포함되어 있어요. 하지만 루테인 보충제를 복용하는 것을 추천해드립니다! 2. 루테인의 효능1) 눈 건강루테인은 눈 ..
2023. 7. 10.
비염 알레르기 검사 비용부터 치료방법, 증상 완화, 해결책 총정리!
비염 떄문에 고생하는 사람들이 정말 많습니다. 저도 알레르기 비염이 심해서 코가 막히고 숨쉬기가 힘들면 정말 답답한데요, 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 호흡이 힘드니 말하기도 힘들어지고 목소리도 제대로 나오지 않게 되더라구요 비염은 비강과 부비동의 염증으로 인한 호흡기 질환입니다. 다양한 원인에 의해 발생하며, 주로 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 구분됩니다. 1. 알레르기 비염이란1) 원인: 알레르기 비염은 호흡기 알레르기에 반응하여 발생합니다. 주로 먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 애완동물의 비포화된 피부 이물질 등에 노출될 때 발생합니다. 2) 증상: 재채기, 코막힘, 비강 붓기, 가려움증, 비강 분비물, 코감기, 코점액의 역류 등의 증상이 나타납니다. 3) 해결책: 알레르기 피하기, 항히스타민..
2023. 7. 9.
여름철 식중독. 제대로 알고 예방하자! 원인과 증상 해결책까지!
1. 식중독이란?식중독은 오염된 음식이나 음식 조리 과정에서 세균, 바이러스, 기생충 또는 독소 등에 노출될 때 발생하는 질환입니다. 이러한 원인으로 인해 소화기계에 염증이 발생하며, 일반적인 증상은 구토, 복통, 설사, 열 등이 나타납니다. 아래에서 식중독의 원인, 증상, 그리고 해결책에 대해 자세히 알려드리겠습니다 2. 식중독의 원인1) 세균: 살모넬라, 대장균, 캄필로박터 등의 세균이 음식에 오염되어 식중독을 유발할 수 있습니다. 2) 바이러스: 노로바이러스, 로타바이러스 등의 바이러스는 오염된 음식을 통해 전파될 수 있습니다. 3) 기생충: 세균이나 바이러스 외에도 기생충인 크립토스포리디움, 기아시스 등이 음식을 통해 감염을 일으킬 수 있습니다. 3. 식중독 증상- 구토 - 복통 및 복근 경련 -..
2023. 7. 9.
